为什么要增重再减脂

其实增重和增脂是完全2种不同的概念对于体型偏虚偏胖的患者来说，在健身时经常会遇到减脂健身后增肌又需要补充能量这时可以先减脂，然后将体脂指数减到相对标准的值后，再考虑增重增肌，大方向是需要把比较虚的赘肉脂肪转化为肌肉，让自己看起来是健壮的感觉而不是胖

这里在减脂的时候并不推荐跟增肌训练同时进行，减脂训练可以通过大量的有氧运动就能很

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