可以啊，这两个并不冲突的，当你练出马甲线的时候，自然而然你就也算的上是减肥成功了，不然马甲线是练不出来的，因为练出马甲线的话，你一定肚子上是没有肥肉的，自然整个人就看起来减重很多了，只是你要是准备跳过减肥的话，就可能很多其他的减肥的东西你就不会去尝试了，只是侧重的练马甲线的动作而已，而像C腿C手臂的这些练习动作，你可能就不会去做的
所以说这个专练马甲线也是可以的的，只是练起来是会非常的痛苦的，因为练马甲线的话，一般是要身材有一定的底子在的，就是不能太胖了，一旦你肚子上肉很多，动作做起来就会很不规范，甚至可以说做这些的动作是会非常吃力的，可能与正常的人相比，别人一分钟做十几个，你可能做两三个就已经不行了
而且马甲线主要是练习腹肌位置的肌肉的，一定要充分的燃烧掉多余的脂肪，才会出现那个肌肉线条的，所以平时连仰卧起坐的次数一定是会很多的，还有平板秤等之类所以你要准备要腰酸背痛的心理准备
并且这个是一定要持久的，短时间内是练不出来的，所以要有耐心和恒心了，不然你练习的时候，一旦中断一段时间可能刚练出一点线条感来，就又恢复原样了，前面的练习就白练了，又得重新开始，所以一定要谨记，不然当你真的练出来马甲线的时候，成功感还是会非常大的
你想都别想了，这是完全不可能的事情，你有见过一个人很胖，但是还有着性感的马甲线吗？你是在做梦吗？还是在异想天开啊？
性感的马甲线本来就是需要你的体脂率比较低，这样它才能呈现出来你体脂高达30%，你还是个胖子，你就想召唤马甲线，你还不如召唤神龙呢？
现在这个时代胸大不大，已经不再是衡量性感的标准了，而是当你撩起的小背心，露出性感的马甲线，这才是最性感的女人
当初招黑体质的袁姗姗可不就是晒出马甲线，让很多朋友对她立马黑转路，路转粉么？而前，也开启了全民健身时代，从那之后，娱乐圈的明星，更是喜欢在自己的微博上发一些自己健身的照片而这些喜欢健身锻炼的明星们，似乎更能得到粉丝的喜欢
比如孙俪娘娘喜欢发自己练普拉提，大嘴巴姚晨在怀孕期间也是坚持锻炼，古怪精灵王子文更是一个瑜伽高手，国民媳妇刘涛更是打拳跑步样样都行甚至前段时间佟掌柜爆出的小视频，也是展现了自己非常完美的身材，虽然她都四十几岁了
你现在该做的不是想着如何召唤马甲线，而是最如何减脂，对于所有女人来说，腹部是最容易囤积脂肪的部位，尤其是看到网络上只要一个女人发出马甲线照片，就会获得女性的羡慕，男性的青睐
所以很多女人都觉得，我只想练出马甲线，其他的我都无所谓，然后靠着在朋友圈发照片获得无数朋友点赞，满足一下自己的虚荣心，其实我想说，说想法完全就是错误的
你可以翻一翻网络上的照片还有一些明星照片，但是有马甲线的女人，她的全身脂肪分布很匀称，体脂率也很低，身体其他部位也会有这小小的肌肉线条，而不仅仅只有马甲线这一项
所以如果你想拥有马甲线，你应该想想如何减脂，减脂最佳的捷径就是，进行力量训练加上适当的有氧运动，再加上合理控控制饮食，而且这些不是一天两天的事情，可能需要一个月两个月甚至三个月，就要看你有没有坚持的决心，如果你是三天打鱼，两天晒网，那么我劝你还不如别做这件事情，吃吃喝喝刷刷朋友圈吧
有马甲线固然是好，但是不要因为只想拥有马甲线，身体的其他部位都不锻炼，这样也是不科学的，整个身材只有整体线条匀称才会更好看
可以呀，我之前就是对自己的体重还是蛮满意的，但是就觉得身上没有肌肉，所以就想练一练马甲线，然后我就真的那样做了，然后就练成了
我真的没有想减肥，只是单纯的想练马甲线，然后我在刚开始的时候是每天一百个仰卧起坐，坚持了两个月之后，发现仰卧起坐对我没有什么效果了，然后就开始换了一种方法我从网上搜到的是，卷腹对马甲线是有很大帮助的，我试了试，真的超级累我头条就做20个，第二天就不能笑了，一笑肚子就疼，而且感觉肌肉特别酸痛由此可见，卷腹真的是很有用的
后来我就每天坚持做卷腹，做了将近半个多月之后，我又在网上看到了平板撑这种运动方法，因为我也觉得想要健身的话，只练马甲线，身上其他地方还有肥肉，看起来也是怪怪的，而平板撑是可以瘦全身的那种，我就开始坚持做平板撑每天几十个卷腹，还有五分钟的平板撑虽然费不了多长时间，但是真的能消耗很多的热量，而且特别累
到后来我看到人家说，如果只做这些练肌肉的运动，可能会让自己的肌肉线条变得紧实，可能会不好看，最好做一些拉伸性的动作于是在后来的运动方面，我都会配上自己的拉伸，每次运动完之后都会抻一抻，好让自己的肌肉得到放松
而我的体重从一开始到我练成了马甲线，都没有什么太大的变化，我并没有达到那种减肥的效果，而且练成了马甲线，身上的肌肉线条也比之前强了很多而且由于我在运动的时候，配上了拉伸的动作，所以并没有太大的肌肉块出现总的来说，我对我的健身效果还是很满意的
洗洗睡睡觉，睡觉做个梦，梦见自己马甲线的样子，很快的哦
