赶紧戒了，要不然以后会报废
要减脂的话，还要看你每天摄入的热量是多少，只有消耗的大于摄入的热量才能起到减脂的效果，因此，在没有摄入热量的情况下，是无法明确告诉你因此消耗多少卡路里才算减脂的
要减脂就要适当控制饮食量，特别是高热量的食物、油炸食物、含脂肪高的食物，要多吃蔬菜和水果，还要多运动
希望对你有帮助
赶紧戒了，要不然以后会报废
要减脂的话，还要看你每天摄入的热量是多少，只有消耗的大于摄入的热量才能起到减脂的效果，因此，在没有摄入热量的情况下，是无法明确告诉你因此消耗多少卡路里才算减脂的
要减脂就要适当控制饮食量，特别是高热量的食物、油炸食物、含脂肪高的食物，要多吃蔬菜和水果，还要多运动
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