一、控制体重励志句子？
1、要么瘦!要么死!
2、十个胖子，九个懒
3、再难也要坚持!没借口!
4、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心!
5、没瘫痪的都给我动起来!
6、胖子没资格吃!等你瘦了再说
7、想想商场服务小姐的白眼
8、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心
9、现在不停下吃东西的，明天胖10斤
10、为了爱情的朋友们，你们更应该有自制力
11、饿了就去照照镜子吧，死肥婆!
12、我们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的!
13、胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子!
14、想证明给其他人看看，我可以!你的志气哪儿去了?
15、把脂肪当成是仇敌来减肥一分一秒都忍到泪水掉下来
对我来说控制体重最励志的句子就是连体重都控制不了何以控制人生这么多年，也是这句话一直支撑着我注重饮食和锻炼，一直让自己的体重保持在一百斤以内，不比有穿衣臃肿的烦恼
也奉劝各种女孩子，瘦不是别人要求你，是你自己应该对自己的要求，花那么多钱吃，只能换来一副连自己都嫌弃的体型
二、请问健康的减脂方式什么？
第一，健康的减脂方式，应该不影响正常工作和学习，能坚持做，能做一辈子累得要死，饿得发慌，都是短期行为因为科学的减脂，最后也是最重要的阶段，是长期保持合理的体脂率
第二，健康的减脂方式，不应依赖药物或者单一食物之类方法，它应该适用于大部分普通人群，也应该符合科学原理
第三，健康的减脂方式，是一个渐进过程，减的是脂肪，不是体重因此不是用短期内的体重下降来衡量，是用体型，体脂率来衡量
因此，健康的减脂方式，是一个综合考虑运动、生活与休息、饮食各方面要求的有机体系，而不是简单的看重某一点
个人认为，按照现在科学认识水平，健康的减脂方式应该符合健康生活的要求，可在以下框架中进行修改、制订计划：饮食上参考中国居民膳食指南，在此基础上控制热量摄入；保证相对规律的睡眠，每天不少于6、7小时；每次30-90分钟中强度运动，每周至少三次运动，在此基础上增加运动量
健康的减脂方式：
1、抑制能量过盛，制定属于自己的食谱
在机体全营养摄入的基础上，尽量减少多余营养摄入
2、增加机体代谢，减脂塑形，找到适合自己的运动方式
促进体内脂肪分解，使之转化成能量，消耗代谢至体外，增加肌肉含量，塑造健美身材
3、打造易瘦体质，拒绝反弹
规律作息时间，改善肠道菌群，重构脂肪记忆
4、心理学知识辅助，效果事半功倍
心理学小技巧安抚自己烦躁的心，树立自信，坚持到底
建议最健康的减肥方式就是通过控制日常饮食能量摄入以及多进行运动锻炼来进行减肥瘦身减脂
最健康的减肥方式要遵循饮食摄入输出平衡！
三、怎样才是正确的减脂？
减肥：单纯的减肥减掉的是体重，其中包括了脂肪和肌肉
减脂：减少脂肪，降低体脂率
可见，减肥≠减脂减脂相比减肥，是一种更健康的减肥方式
单纯的减肥会把肌肉都减掉，那么人的基础代谢率就会降低，导致免疫力下降，瘦下来以后容易反弹
怎样才能正确减脂？
1.找到自己的肥胖原因
记录每天吃了多少东西，是否高热量，高脂肪只有知道自己吃了多少，才能管好嘴巴！
2.少吃多餐，逐步降低热量的摄入
三餐一定要吃，每餐不需要吃太饱，每天增餐2-3次，时间随你安排，切记不要吃太饱！
3.饮水要增加，提高新陈代谢
一天喝水至少喝体重的3%！这样做的好处有很多，比如运动后疲劳感不会那么强烈！
4.每周训练后，称一下自己的体重
健身是一件长期执行的爱好，短期效果往往不明显能够在长期健身中得到健康，获得良好的生活状态，那才是最好的！
5.调整训练计划
做循环组训练――无氧训练后有氧，会极大的刺激身体，提高新陈代谢！
减脂的有效办法之一是有氧运动，比如跑步、骑自行车和游泳等方法，但是这样的运动量还是无法满足减脂的条件，除了下面的减脂训练计划，小编这里还要分享几则方法，帮助你更好的减脂
首先，制定好你的饮食表，记录每日摄入的热量，注意是否高热量与高脂肪，据我国营养学研究表明，脂肪摄入量控制在25%-30%的范围比较适当，低于这个比例则说明你的脂肪摄入不足
其二少吃多餐，三餐保持规律，把餐量减少，不需要吃太饱，每天增餐2-3次，同时减脂期间食用适量的油脂，可帮助身体分泌一种提高满足感的荷尔蒙，使人产生饱腹感，帮助我们减少对食物的渴望
其三就是多喝水，多喝水有助于人体代谢，还能帮助消化食物，对肌肤也有润泽的作用，在我们运动后，人体的疲惫感也不会太强烈
第一个动作：深蹲分腿跳
双腿分开下蹲，然后回到中间，保持背部挺直，身体不要前倾，膝盖不要超过脚尖保持呼吸频率，不要屏息，下蹲时呼气，还原时吸气做完休息十秒
第二个动作：高抬腿
交替抬起你的双腿，抬起到腰部，保持身体微微前倾，保持绷紧核心，刚开始的速度可以慢一点，然后逐步加速适应后，可以随时加速全过程中保持呼吸，坚持动作做完休息十秒
第三个动作：波比跳
双手在击掌后快速下蹲，没有站立的缓冲过程跳跃幅度越大，燃脂的效果越好，保持腹部收紧，不要塌腰做完休息十秒
第四个动作：滑雪跳
这个动作要控制要节奏，慢慢来膝盖不要超过脚尖，绷紧核心，落地时膝盖微微弯曲，能够减少冲击动作要大，跨出风采如果动作不协调可以减小跳跃幅度
第五个动作：星星跳
跳起来的时候，双手要向上张开，双脚也要向左右张开，这是一种开合跳的变式，落地时膝盖微微弯曲
1、要饮食控制，严格的高热量的摄入，比如说要严格控制油炸食品，坚果类的食物，肥肉，高脂肪类的食物的摄入因为高脂肪食物的摄入，油脂比较大，另外它容易导致脂肪的堆积；同时也要控制碳水化合物含量比较高的甜点,面点的量，因为过多的糖分的摄入也会在体内转化为脂肪进行堆积而导致肥胖2、另外要注意加强运动锻炼,肥胖的患者建议每天运动强度为中等强度，身上微微出汗，心率达到170-年龄的心率另外要在身体能够承受的这种程度下，同时建议每天的运动时间至少20分钟因为运动20分钟以后身体的脂肪才开始燃烧，才能起到消耗脂肪的作用，减轻体重的作用，所以每天的运动时间要在20分钟以上，这样才能更好地减轻
正确减脂最重要的是心态，因为脂肪不是一天长起来的，所以脂肪不会一天瘦下去，心态放好了，在找对方法，减脂就简单了
第一保证充足的睡眠，因为睡觉身体在燃烧脂肪，第二多喝水，每天不少于2500毫升的水，因为加速身体的代谢，所以多喝水，第三不节食，保证营养充足，荤素搭配，多吃蔬菜+肉类蛋白(不吃猪肉和排骨)+谷物类主食(红薯、玉米、南瓜等不吃米饭、面条)第四适当的运动
正确的减脂就是在保证身体健康的状态下来燃脂，健康的减脂主要注重一下几种方式
避免使用药物，大部分的减肥药物都是对神经，心脑血管有影响
搭配均衡营养，低卡的减脂餐来吃，如果不会可以考虑代餐
适当的运动，增加身体的肌肉量，提高基础代谢，这样燃脂效率会更高
多喝水，水分在身体内可以增强循环有利于脂肪代谢
正确健康的减肥方式做到以上几点就好，后期就更多是坚持，减肥切记追求快，过快的减肥不但会增加心脏负担，会导致身体的皮肤修复没有体重减少的速度快，容易造成皮肤松弛
皮肤一旦出现松弛，后期想要修复就是比较困难的工程，所以减肥逐渐的去减，有利于整体的体质改善，体型塑造
