我想通过运动减脂，中午有氧运动，晚上一点点的无氧运动（按照囚徒健身里面的来做），请问有减脂的作用吗？
有的，无氧和有氧一起结合做是最好而且减得最快的方式
减脂是有氧运动好还是无氧运动好？
有氧运动对减肥更有效无氧运动是指一些剧烈的运动因为消化过程中氧气较多，会导致氧气不能有效供给，而会转向厌氧消化提供能量
这种运动由于强度大，通常很难长期保持，所以消耗的脂肪会少一些，但对增加肌肉力量有较好的效果
有氧运动可以持续很长时间，有助于消耗更多的脂肪和葡萄糖，并具有减肥的效果这种锻炼很容易长期坚持
有的，无氧和有氧一起结合做是最好而且减得最快的方式
有氧运动对减肥更有效无氧运动是指一些剧烈的运动因为消化过程中氧气较多，会导致氧气不能有效供给，而会转向厌氧消化提供能量
这种运动由于强度大，通常很难长期保持，所以消耗的脂肪会少一些，但对增加肌肉力量有较好的效果
有氧运动可以持续很长时间，有助于消耗更多的脂肪和葡萄糖，并具有减肥的效果这种锻炼很容易长期坚持
