本文由萝妈原创分享，欢送关注、留言，萝妈教你创意的美食创作，品味各地的美食风采本期萝妈分享的内容是：陈妍希身体真好！公开本人减脂秘诀，坚持饮食4不吃，你也能做到！
要说往常的演艺圈，放眼望去，女明星简直都是大长腿，小巧有致的曲线，再加天使的面容那么，为什么关于那些女明星来说，坚持身体就是如此简单的事呢？其实，哪有不付出努力就有的魔鬼身体，自律很重要！
往常很多女星也都不再防止谈及减肥事宜，会大方的在节目中或者是本人的社交平台上公开本人的减肥秘籍，各种方式也真的是五花八门，但是终归是离不开少吃、多动而陈妍希的减肥秘籍，在众多女星的减肥办法中能够算得上是大神级的，由于她为了坚持本人圆满的身体，且不影响本身的身体安康，陈妍希曾经好多年都没有吃到过加了调味料的饭菜了那么今天萝妈就和大家分享关于“陈妍希身体真好！公开本人减脂秘诀，坚持饮食4不吃，你也能做到，真的很安康！”
如今综艺节目《乘风破浪的姐姐》第二季正在热播，陈妍希的加盟也惹起众多网友的关注，毕竟从多年前的那部《那些年，我们一同追过的女孩》的女主角，有着心爱的包子脸的沈佳宜，到后来的小龙女，陈妍希一路走来能够说得上是颇多争议，特别是小龙女，毕竟作为仙气飘飘的角色，白衣覆身之下，应为纤细之躯，可陈妍希的婴儿肥却使得本身和小龙女这一角色反差太过，当时网上一片唱衰之声
不过，陈妍希是个有大心脏的人，顽强地走过了那段极为黑暗的光阴往常的陈妍希，从当初的清纯心爱风蜕变为成熟知性风，身体也更纤细了，不只瘦下来后脸也小了，腿也成了让人羡慕的筷子腿而这些改动，都是陈妍希用不懈的努力换回来的
在《乘风破浪的姐姐》第二季中，节目组尖锐的发问陈妍希，如何对待众多网友及观众对本人容貌的质疑只是淡淡地说，本人为了可以不断坚持良好的状态，所吃的饭菜简直都没有调味料，这既是对本人本职工作的态度，也是对本人担任看得出，陈妍希是一个十分敬业的演员
那么，为什么说陈妍希的减肥办法可谓大神级别呢？她又是如何做到瘦身胜利的呢？
其实，她的办法说起来很简单，就是在吃的东西中，尽可能的不加调味料
进来吃饭，每次陈妍希都要特意拜托老板一定不要在菜里放盐、味精、酱油这类调味料不只如此，陈妍希还不吃肉，为了补充蛋白质，她会用鱼类替代肉类不过，就连鱼她都要吃“素身”鱼，不加调料，只用辣椒来提个味儿为了事业陈妍希也真的是够拼不过据她说，之所以这样做，并不完整是为了减肥，当然寡淡无味的食物是会让人食欲大减从而减少摄入，但是少吃这些东西对身体也是益处多多的呢！
平常，陈妍希的一日三餐都很简单油腻，早餐普通是两个煎蛋和一杯饮品就搞定了陈妍希爱吃烤鱼，但是她的烤鱼真的只是烤，上面放一些香草和挤的柠檬汁来增加点滋味，就再没有其他了鸡胸肉也是餐桌上的常客，一口米饭一丢丢蔬菜，和适量的鸡胸肉，就是一顿饭了以至还有用纯燕麦做的面包，看起来就干干巴巴的，但是谁让它顶饿又有营养呢？
陈妍希晒出过的足够丰富的一顿饭，也就是藜麦，豆子、白薯、鱼和奶酪了，摆放了一盘子，看着还比拟像正常的饭菜，但是也不放调料饭不能多吃，以至连一根香蕉都要一丝不苟，什么时分吃才适宜减肥真不易，可是看着往常青春生机的陈妍希，不得不感慨，没有任何一份付出是无用功！
好了，本期萝妈的分享就到这里了，欢送关注、留言，萝妈教你创意的美食创作，品味各地的美食风采
拥有一个让人羡慕的身材，走在街上满满的回头率，这对许多女生来说都是充满着巨大的诱惑力，对于一些男性来说也不能例外，在《乘风破浪的姐姐》第二季中陈妍希出现可以说让许多人的眼睛都掉在了地上
因为只要一提到陈妍希的样子，许多人立马就会想起那张包子脸，当年陈妍希出演小龙女的时候，在网上就是一片哀嚎之声，有人说看见了穿着白衣的包子走了过来，神仙姐姐变成了包子姐姐，曾经在网上还列举过所有版本的小龙女，李若彤版本是正品，陈妍希版本的评价是特价，就因为她的身材不符合大众对小龙女的想象，可是如今的陈妍希身材是真的好，脸也瘦了，腿也细了，当节目组问到她的秘诀的时候，陈妍希说了自己上的饮食四不吃：不吃盐，不吃酱油，不吃味精，不吃肉，看着看自己的一身肥肉，我感觉我自己是没有办法完全到：
一、不吃盐，根本做不到自有文明以来柴米油盐酱醋茶，一直都在人类的生活之中，如果人要是不吃盐，那么力气自然会变少，根据《本草纲目》石部第十一卷：”盐之气味咸腥，人之血亦咸腥，咸走血，诸风热用之咸归肾，引药气入本脏也肾主骨，咸入骨……”从这一段话便可以看得出来，盐为骨头提供滋补的，如果骨头软弱，那么必然会四肢无力，特别是对于体力劳动者来说，如果一天之中没有摄入足够量的盐份，一定会导致四肢无力，两眼昏花，别说走路，连从事相关的负重工作都不可能，这也是我国从古代开始之所以格外重视军队用盐的情况的重要原因，毕竟军人的体能消耗大
而笔者所做的工作，有一半的时间是需要在外面奔波的，如果不吃盐就没有办法完成相关工作，如果特别是在夏天的时候，如果没有盐，必然会导致虚脱，所以不吃盐做不到更何况笔者还是一个吃货，如果没有盐，那许多食物吃在嘴中都是淡而无味的
二、不吃肉，勉强可以做到肉类一直是人们餐桌上面重要食物来源，肉类为人类提供能提供优质蛋白质，还含有脂肪、矿物质、A族维生素、B族维生素，可是肉类的胆固醇含量也比较高在现实生活中有许多素食者是不吃肉的，还有一些有宗教信仰的也是不吃肉的，这些人生活的健健康康没有任何问题，如果不吃肉，那么要想获得这些营养，就需要从胡萝卜以及豆类之中获得，而且肉类之中胆固醇较高，食用过多反而会导致冠心病、脑血栓等多种疾病的发生，为了自己的健康，为了自己的形体，咬咬牙再一跺脚，也能放下大块大块的肉
三、不吃酱油和味精，没有问题酱油和味精算得上是家庭厨房之中的必备用品，可是如果要是细细算下来的话，可以发现如果不吃这两样调味品也没有任何的影响，酱油分为两种，一种是生抽还有一种就是老抽，生抽是用来调味的，老抽是用来调色的，调味有的时候可以用其他的物品代替，像鲜味可以用汤汁代替，调色可以用炒好的糖色代替至于味精不过是调鲜的用品，同样也可以用汤汁例如鸡汤之类的物品代替，更何况并不是每道菜都需要放味精
需要一个良好的身材的确是要做出许多的牺牲，有的人可以做到，有的人做不到，有的时候和毅力有关，有的时候和毅力无关
做不到
不吃酱油、味精可以，但是如果不吃盐、不吃肉的话，我是一天都做不到
一、陈妍希从110斤到88斤，坚持不吃四样陈妍希饰演的小龙女被大众吐槽太胖了，还称她为“小笼包”，当时的她体重110斤而现在的她结婚生子体重仅有88斤，她变得更瘦，更加漂亮了，22斤陈妍希是如何减掉的呢？
陈妍希自己透露说自己不吃盐、味精、酱油、肉，不管吃什么都是原汁原味，需要补充蛋白质她会选择鱼类来补充，吃鱼吃海鲜她也是不加任何酱油和盐的，原汁原味吃进肚子里
陈妍希认为不吃调料除了有益健康以外，这些调料会刺激味觉，会让人不知不觉吃很多东西，不吃调料可以避免多吃
二、陈妍希的减肥方法，我个人做不到从110斤减到88斤，这个效果很诱人，但是其中过程我做不到，不吃酱油不吃味精能接受，在平日里我也很少吃，可是不吃肉不吃盐我是一天也做不到
我是一个肉食动物，我可以不吃馒头不吃米饭不吃面条等面食，但是我不能不吃肉，甭管是炒菜里面的肉还是排骨肉、红烧肉、蹲猪蹄等，我都抵抗不了我虽然是女生，但是我也是一个肉食主义者，我离不开肉，不说顿顿吃肉，最起码一天一顿有肉的菜或者是两天三顿有肉的菜，有的时候我还会来一顿炖排骨解馋
盐我能做到少吃，但是我做不到不吃，因为平日里我基本上不吃面食，菜和肉就是我的饭，所以我们家里的饭菜做的都很淡，可以直接当饭吃的那种，这也是我一直以来减肥没有成功的原因
陈妍希基本上秉着粗粮为主，燕麦、豆子、藜麦等为主，吃鱼肉来代替蛋白质，日常生活中零食几乎不吃，吃完也会立马运动，吃一根香蕉她都要考虑一下
三、除了不吃，陈妍希还特别喜欢运动如果单靠不吃肉不吃酱油、味精、盐，减肥效果是没有那么明显的，陈妍希个人还是一个运动达人，家里有专门做运动的房间，每天早上她还会坚持晨跑，在空余的时间里做瑜伽
跑步被人们称为“有氧之王”运动，操作方便，运动量大，消耗热量和脂肪效果也非常好，陈妍希坚持晨跑也是她减肥成功的原因之一再就是瑜伽不仅能够减肥还能培养气质，起到塑形的作用
陈妍希为了减肥为了保持身材一直坚持坚持，这是她成功最关键的原因，我们普通人做一天或者三天一个礼拜就坚持不下去了，这就是差距呀！
只看到了别人的成果却没有看到人家付出了多少，自己只会仰头羡慕，却不甘心付出不甘心坚持，总是纵容自己一次又一次放弃，最后让自己的减肥变成了一场白日梦
最后：不要盲目减肥，要选择合适自己的减肥方法，陈妍希的效果虽然好，但是方法并不适合你，如有人不吃盐可以抗得住，而有的人不吃盐则会晕倒，会诱发其他身体疾病等，这样以来减肥就不太划算了
想要减肥就要摸索出一条属于自己的路子来，比如大量做有氧运动或者是去健身房找教练，找营养师来指导你
我真的不能做到，我觉得这简直就是对自己的折磨，我觉得还是胖着吧，反正我也不是特别胖，就是有些微胖罢了
每次陈妍希都要特意拜托老板一定不要在菜里放盐、味精、酱油这类调味料不仅如此，陈妍希还不吃肉，为了补充蛋白质，她会用鱼类代替肉类不过，就连鱼她都要吃“素身”鱼，不加调料，只用辣椒来提个味儿为了事业陈妍希也真的是够拼不过据她说，之所以这样做，并不完全是为了减肥，当然寡淡无味的食物是会让人食欲大减从而减少摄入，但是少吃这些东西对身体也是好处多多的呢！
