减肥可以瘦脸
现实生活中有很多女性都非常介意自己的脸大，其实很多时候，造成脸大的原因多是与你的饮食、笑容、睡觉等生活习惯息息相关想要成为小脸美女，必须从以下的生活细节中做好，下面是方法：
表情
面部表情对每个人来讲，都相当的重要，表情之于脸孔有如符号之于文字般重要，因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情，日积月累就成为脸孔的记号，因此小芹提醒爱美的小脸族们，更加要仔细训练自己表情的变化，记得让自己的笑脸予人亲切、和悦的第一印象，笑脸时脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉效果往上移，更显得自己脸小喔!
唱歌
想要减肥瘦脸，还要注意日常唱歌的面部表情，口腔肌肉的运动是结实筋肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环，还能消除工作时心情的紧张压力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱，能够对自己的小脸计划有正面的帮助喔!
脸型矫正DIY
许多人对于自己的腮帮子过大引以为苦，小芹发现可以使用运动时戴的发箍，洗脸后戴在下巴与头顶之间，让自己的脸与下颚有紧绷的感觉，脸部的动作及脸型自然而然会变得小一些，久而久之对脸型修正一定有帮助
手掌穴位刺激
手掌部位的穴道对于肾脏及泌尿的代谢有相当程度的作用，尤其以小指与无名指间的穴位为最，因此建议大家在上下班拥挤的公交车上能够手握紧拉环套，利用手与环套的触觉来按摩手掌，尤其是小指与无名指间的穴位，对促进身体代谢肯定有相当的帮助
睡眠
每天有良好的睡眠质量，睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢，都能充分获得休息及滋养，让皮肤随时保持水份及养份，醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来越小了!
呼吸
呼吸系统不但影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合，许多人在睡着时，无意识地用嘴巴呼吸，久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合，而且下巴也会不自觉变形，因此，要矫正自己的呼吸习惯，让鼻子充分主导呼吸状态
紧张感
相信每个人在约会前都会十足紧张，相当仔细地妆扮自己，约会时也会战战兢兢表现出自己的最佳状态，像这样紧张时脑内会自然分泌激素，所以偶尔有些紧张情绪未必不是一件好事呢
脸颊肌肉锻炼
脸蛋为什么会胖呢?其实脸部面积最大的部分当属脸颊，因此如何让脸颊紧实是小脸的功课之一，除了要注意脸部保养外，运动双颊肌肉也是相当有用的，例如常常用吸管吸食饮料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等乐器，都也是相当好的脸颊肌肉锻炼运动呢!
每个国家、地区都有属于自己的发音与语言，而不同语言的发音位置甚至使用的区域都不同，因此对于口腔肌肉的运动及呼吸方式都有些许影响，如英语重唇齿音及对舌头的活用，而法语则有相当比例鼻腔共鸣的发声方式，因此多学习、使用不同国家的语言，不但有助于工作、课业，还能够不知不觉地锻炼自己的脸型及口腔肌肉，一举数得
怎么样可以快速瘦脸？瘦脸运动最快速
一、V脸速成运动法
1、先是坐在镜子前，看着自己的眼睛，然后将你的左上眼皮微抬，高于正常姿势，接着换成右眼重复20次注意不能使额头起皱纹
2、使到眼球就像钟表的指针那样向左转，然后向右转头和眉毛一定要保持不动一次完成4组，每组左右各4次
3、皱起鼻子上的肌肉，露出上排牙齿就像一个闻胡萝卜的小兔子那样完成10次
4、用一点力吸住脸颊，向前努嘴，发出“伊”、“久”、“姆”三个音共10次
5、吐出舌头，下颌保持不动，每次要坚持几秒钟共20次
6、卷一卷你的舌头，舌尖向后收，然后整个舌头向前伸，同时下颌向下伸共20次
二、磨练笑容练习
嘴角用力勉强做出笑容的话，容易让眼角也加深力量，变成生气的样子这样不自然的微笑往往会被人说成皮笑肉不笑，为防止这种情况的发生，请一定要认真锻炼脸颊的力量
三、OE OE练习
说完OE的音立刻发EO的音这样让口形交互反复，可以确认到嘴巴周围和脸颊的肌肉在运动这个动作可以提升脸颊的力量，还有紧致嘴角的效果
四、眼球体操瘦脸运动
对着镜子看看自己深吸一口气和深呼一口气的样子有没有发现吸气时候眉毛会抬高，眼睛会张大，就好像眼睛的开关开了一样
在和对方说话的时候，请把注意力放在对方的左眼因为左眼同掌控感情的右脑相连结，这样可以给对方留下很深刻的印象
瘦脸按摩2部曲
Part 1、关节轻擦手法
1、两手握拳并放松，手臂屈肘收拢在胸前，手指的第二关节水平地放于鼻翼两侧的左右两颊上，花5秒的时间，轻轻地慢慢地用关节按压面部肌肉，然后再松开，重复按压3个来回
2、用手指的第二关节按压完毕后，于鼻翼两侧开始，先顺着法令纹往下，到达左右嘴角两侧时，水平往外，一边倾侧一边提拉面部肌肉，整个轻擦过程持续5秒，重复3次
Part 2、指腹按压手法
1、打开手掌，手指张开，空出一定的缝隙，将食指、中指、无名指、小拇指的指腹顺着左右侧的脖子摆放，然后头微微抬起，轻轻按压数次，越多越好
2、按摩完颈部两侧后，两手一边用指腹按压，一边顺着往下，按摩至锁骨处，指腹最好是分别放在左右锁骨的上下位置，着重按摩这个部位
3、颈部与锁骨都大致按摩完毕后，手指连成一线，用指腹按在胸锁乳突肌上，轻轻施力，刺激此处的淋巴与经络，左右各按摩数次
瘦脸美食推荐
一、雪梨炒鸡肉卷
主料：雪梨1个、鸡肉200克、菜心150克、火腿100克
配料：蒜蓉、蒜片、淀粉各适量、酱汁、盐、白糖各少许
制法：
①鸡肉切大片，用姜汁、盐、白糖腌15分钟;油菜心洗净后与火腿同切段;雪梨去皮去核，切条
②用鸡片卷上菜心、火腿，用淀粉粘口，用油稍炸备用
③起油锅，爆香姜片、蒜蓉，下鸡肉卷和梨条略炒，用盐、白糖调味，勾芡后即可
提示：可将调料换成白糖6大匙，香醋5大匙，就成了糖醋雪梨鸡肉卷将雪梨换成苹果，鸡肉换成牛肉均可
二、黄瓜花生肉丁
主料：黄瓜1根，瘦猪肉60克，花生60克
配料：盐、酱油、淀粉、姜片各适量
制法：
①黄瓜洗干净切成小丁
②瘦猪肉切成小丁，以酱油、盐、淀粉腌好
③油锅烧热，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出
④以锅中余油炒黄瓜与花生，加些清水，用大火快炒
⑤放入瘦猪肉丁，加入酱油与盐，快炒至熟透起锅
一、洗脸的时候多拍打：每次起床后，在洗脸的过程中，用双手都拍打脸部肌肉，当然不用用太大力拍打，会痛的，多拍打脸部可以帮助脸部脂肪的燃烧和血液的快速流通，这样的拍打对脸部的僵硬是很有帮助的，能够有效的帮助瘦脸
二、多按摩
1.双手打开放在脸上，从额头位置开始
2. 再到脸颊，用大拇指轻柔脸颊两边的脂肪
3.最后是下巴和颈部，接着在回到起点处，动作重复3遍左右即可
这样打按摩可以帮助脸部的肌肉得到适当的运动，帮助脸部脂肪和血液适当的流通不会让脸部僵硬血液不流通导致脸大，多按摩对瘦脸的帮助是很有效果的
三、注意饮食习惯：都说胖子是吃出来的，这是没错的，很多时候人体摄入的糖分，盐分太多就让留在身体中，长期不排出就会让身体产生浮肿的现象，这就是水肿型肥胖，只有在饮食根本上解决了才能帮助减肥瘦脸，平时的饮食要注意口味不要太重，尽量是少有少盐，多吃点低热量的食物，像冬瓜就是很好的食物，热量低还能帮助消除水肿哦，对瘦脸是有很大的效果哦！
四、瘦脸运动：说到瘦脸运动大家肯定会说瘦脸运动是什么呢？其实瘦脸运动很简单的，在平时的生活中经常是可以看到的，就像吃饭时候的咀嚼，唱歌等都是在给脸部做运动呢在进食的时候尽量可以多咀嚼，可以帮助脸颊和下巴脂肪的运动，快速燃烧帮助瘦脸，在平时唱歌的时候，可以尝试多长一点高亢的歌曲，这样能够让身体的血液和脸部血液快速流通帮助脂肪快速燃烧对瘦脸有很大的帮助哦！
瘦脸方法有很多的，不过确实有效的方法是运动，你看下以下几种，哪种适合你：
1.像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟这样时间长了就可以减少脸上的赘肉
2.慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟；然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的赘肉
3.嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右每天坚持做上2-3次就可以了
4.同时也可以采取按摩的方式
，因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过一定要注意姿势的正确，以免受伤哦：
（1）、按捏脸上肉特多的地方：涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些
（2）、揉按面颊：手掌呢要紧贴着双颊，然后按由里向外的顺序按摩肌肤，这个动作需要1分钟左右
（3）、托下颌：用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右
（4）、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉
（5）、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟
这些方法见效慢，长期下来还是有一定的效果的你也可以试试经典百合胶囊，对于这种局部减肥，效果也是很好的你可以在网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，腰部，臀部，大小腿，针对局部减肥效果很好你自己选择吧祝你早日成功！
可以的
减肥是一件靠毅力的事情，不肥的人会说减肥很简单，因为他们没有亲生经历过说起减肥，要注意许多误区，和常识：
1、不建议用“减肥产品减肥”（说起来有些是有效果的，但不支持用减肥产品去减肥，建议用茶叶代替减肥产品排毒，多喝茶，有助于减肥排毒）
2、不建议用“断水节食减肥法”（减肥最不能取的就是断水节食，这样做会对你的肠胃的危害特别重，建议合理安排摄入热量，（食物的热量：如果你当天的摄入热量大于消耗热量那么剩下的热量就会成为你的脂肪，反之当你的当天的摄入热量小于消耗热量那么就会消耗你的脂肪，实现减肥）所以尽量吃些低热量食物，蔬菜水果，这些都是低热量食物，肉类，油炸类，碳酸饮料这些都是可以导致你肥胖的高热量食物不是要你不要吃这些高热量食物，而是少吃）总结：多吃蔬菜水果，少吃肉类，油炸类，碳酸饮料不是不吃尽量保证每顿都有肉比平时少一点量就行了（油炸类，碳酸饮料尽量不吃）
3、减肥运动有很多，先从最基础的跑步做起，然后仰卧起坐锻炼腹肌，俯卧撑锻炼等等，就是先减掉一些脂肪，再练腹肌/马甲线
4、运动减肥注意：
刚开始不要剧烈运动（由于刚开始运动所以不能一上来就剧烈运动，先热身适应，慢慢增强）
准备好盐水，葡萄糖，这些物品，以防不适只需（运动有时会导致低血糖等引发的头晕之类的症状，预防一下还是好的）
减肥没有效果当你的摄入热量大于消耗热量的时候就会出现没有效果，运动就是为了消耗热量沉积下来的脂肪减肥是一项靠毅力的，持久运动，拒绝高热量食物的诱惑
有条件的话可找教练协助你
最后建议去医院体检一下
个人意见，减肥成功有可能使你的颜值等等方面逆袭，最后祝你成功
