减肥可以吃鸡蛋吗 可不可以吃蛋黄
减肥期间是可以吃蛋黄的蛋黄之中含有非常丰富的卵黄蛋白，但是含有的热量并不高摄入体内之后可以为机体的代谢补充丰富的能量，但是并不会引发脂肪堆积，不会引发肥胖现象，所以这种情况不用太过担心而且减肥期间吃蛋黄还会增加饱腹感，可以降低其它主食的摄入但是需要注意，如果本身有胆囊炎的人群减肥的时候最好不要吃蛋黄，不然有可能会导致胆囊疼痛
鸡蛋富含丰富的蛋白质和微量元素，减肥期间是可以吃鸡蛋的每天吃两颗鸡蛋，早上一颗，中午一颗，再搭配一定量的蔬菜完全能够起到瘦身的作用
减肥期间蛋黄可以吃几个
减肥期间是可以吃蛋黄的，虽然蛋黄中胆固醇的含量每100克在300毫克左右，但是按照中国居民膳食指南的推荐量每天吃一个鸡蛋大约50克左右，其实只是摄入了150毫克的胆固醇，而胆固醇对于减肥过程中身体内各种代谢的调节很是重要，比如雄激素、前列腺素等很多激素合成的原料就离不开胆固醇，而这些激素在减肥当中对于平衡体内的代谢发挥很重要的作用
