吃什么水果能够减肥
吃什么水果能够减肥
吃什么水果能够减肥，生活中，很多朋友都会选择通过运动来减肥，但其实，除了运动之外，我们还可以选择通过吃一些水果来帮助自己减肥下面我为大家分享一下吃什么水果能够减肥，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧
吃什么水果能够减肥1 吃什么水果能够减肥
1、苹果
众所周知，苹果在减肥中发挥了重要的作用，为其个大的特点，可以作为三餐，而且其营养丰富是补充营养的重要水果之一人们称苹果为养生果，具有排毒养颜的好功效，还有利于促进脂肪的消化苹果富含钾和少许钠，可有助于消除水肿
2、水梨
水梨中富含大量的维生素和纤维素，以及很高的水分有助于增加我的饱腹感，减少热量的摄入将比起苹果，它的口感更好，酥酥的感觉，又酸又甜
3、葡萄柚
一般来说，肥胖人士习惯于高脂饮食而葡萄柚对于那习惯于高脂饮食的人来说，能够有效地控制体重和降低血糖而且因葡萄柚的卡路里非常低，多吃也不会影响减肥葡萄柚本身还含有丰富的钾元素，有利于帮助腿部消除水肿除此之外，葡萄柚作为一种美味有健康的减脂水果，还具有消除便秘的功效哦
4、蓝莓
蓝莓是受普遍欢迎的一种美味水果不仅口感好，还有减肥美容的功效哦，是爱美女性的最爱蓝莓不仅仅是一种超强抗氧化力的水果，而且还具有丰富的纤维素，可以帮助减肥人士增加饱感，从而有效防止身体吸收热量不论是减肥还是美容，都要选蓝莓哦
5、 香蕉
香蕉不仅能帮助身体新陈代谢，帮助肠胃消化，还能治便秘哦除此之外，香蕉还含有丰富维生素和较低的卡路里，是美容瘦身的首选水果 但是也要注意啦，香蕉不像苹果一样可以当正餐哦！香蕉使用过多会导致拉肚子的
6、百香果
百香果又名鸡蛋果，具有独特而浓郁的味道它的果皮具有美容养颜的功效果肉也有助于促进身体代谢和帮助清理肠道的垃圾不仅如此，由于其富含维生素和纤维素，所以总的来说，它的减脂效果也是一级棒的
7、奇异果
果肉中含有丰富的膳食纤维和维生素有助于肠道蠕动其中所含的"果胶，能够润肠通便，有效控制体内脂肪的吸收其中所含的维生素c是其他水果无法比拟的维生素c能够增加脂肪分解的速度，减少脂肪堆积是你减肥美体，拥有年轻靓丽容颜的不二选择
8、橙子
橙子颜色鲜艳，果肉的美味惹人喜爱含有大量的植物纤维和维生素C，无论对减肥还是美容都是绝对的功臣不仅能减少体内毒素的堆积，多食还能帮助排便
吃什么水果能够减肥2 产妇吃什么水果能够减肥
1、山楂
山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛
2、苹果
苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收避免热量转化为脂肪在体内堆积而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃
3、甜橙
甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃
4、番石榴
番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢
5、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛
6、枇杷
枇杷富含粗纤维及矿物元素每百克枇杷肉中含0、4克蛋白质、6、6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，是很有效的减肥果品
减脂期可以吃什么水果？
你好，减肥期间可以吃的水果有很多，包括番石榴、木瓜、柚子、柠檬等低热量水果
1.番石榴：每100克可食用部分约含有41大卡热量，含碳水化合物14克，还有丰富的膳食纤维和维生素C，具有促进肠道蠕动、通便作用
2.木瓜：每100克可食用部分约含有27大卡热量，富含钾、维生素C，有利于减肥
3.柚子：每100克可食用部分约含有41大卡热量
4.柠檬：每100克可食用部分约含有35大卡热量，具有低胆固醇的特点，有利于减肥
但从饮食上讲，水果热量低是个误区，普通的水果含糖量在10～20%左右，如果食用大量水果作为正餐，反而不利于减肥效果建议均衡膳食，饮食多样化
含糖量低、饱腹感强的：
西柚
菠萝
香蕉
木瓜
想吃什么吃什么呗，但不要吃的太多就好
