一、晚上运动减肥完后可以吃面吗
可以，但是要需要注意一下几点： 面，要在晚上漆点之前吃吃之前先吃水果，可以减少主食的量 面，一定不要太油，可以多搭配一些蔬菜 大概吃七八分饱就可以了 吃完之后不要直接休息，等一个小时之后在休息 也可以做一些运动
二、减肥吃面条好还是吃米粉好
在减肥期间，要注意控制自己的饮食，减肥期间是要少吃一些主食的，因为主食中碳水化合物的含量比较高，可能会产生肥胖的情况那么减肥吃面条好还是吃米粉好？
减肥吃面条好还是吃米粉好 在减肥期间吃面条和米粉面食和米粉是常见的主食类食品，适当地食用面食可提供人体所需的碳水化合物和淀粉蛋白，而且面食和米粉中的脂肪、胆固醇含量并不特别高，所以对减肥没有什么影响但做面条和米粉时，要注意烹调方式，不要放太多的肉和油，不要用油炸的方法，而要多放些蔬菜，否则会使食物中的热量增加，影响减肥效果
吃米饭和面条可以说都不减肥，因为淀粉含量比较多的食物都是不适合用来减肥的，而显然面条和米饭的淀粉含量都是非常高的，所以说大家最好是不要采取这种减肥方法，如果要减肥的话，大家最好是多吃一些西兰花，鸡胸肉以及粗粮，这样的话就不用担心会长胖了，实际上粗粮的减肥效果是很好的
米饭和面条里面的淀粉含量很高，是不适合用来减肥的，所以说减肥的人吃米饭和面条效果都一样，当然虽然说米饭和面条都不适合用来减肥，但是吃米饭和面条也不会导致人长胖，所以说大家可以放心地吃米饭和面条，至于其他方面，最好是通过多运动来减肥，运动是最好的减肥方法
米饭和面条都是很常见的主食，面条和米饭的减肥效果都是差不多的，二者都是淀粉类的食物，其实淀粉类的食物是不适合用来减肥的，如果要减肥的话，我们比较建议大家吃粗粮，同时搭配合理的运动就可以成功减肥了，如果只想着控制自己的饮食，但是不运动的话，那么是没有办法减肥成功的，即使在短期内瘦下来了，之后也是会出现反弹的，所以说要想减肥是不可以偷懒的，一定要多运动
吃什么食物减肥最有效 通过饮食来减肥，首先可以吃的就是红豆粥了，因为红豆粥是含有大量的石碱酸成分存在，这样是能够起到促进我们大肠蠕动的功效，同时还可以有效增加我们排尿的频率，这样能够对我们防治便秘的问题有好处，而且还可以起到清除下身脂肪的功效因此我们是完全可以多喝些红豆粥来减肥的
而木瓜也是非常健康的一种减肥食物，因为在木瓜中，是有木瓜蛋白酶的存在，而这样的物质是可以把脂肪分解成为脂肪酸的，这实际是属于木瓜中会含有的一种酵素了，是能起到消化蛋白质的功效，同时也是非常有利于我们人体对于食物进行消化以及吸收的，所以说就可以有健脾消食的功效同时也可以起到治水肿、脚气病的功效，这样就可以有效改善关节问题
黄瓜也是减肥的时候很适合我们吃的，首先黄瓜的热量比较低，同时在黄瓜中是含有大量维生素c、维生素b族的存在，同时许多微量矿物质也在黄瓜中很丰富，再加上水分比较丰富，所以说吃黄瓜减肥功效很不错
在减肥的时候吃奇异果非常好，这本身就是很多人都喜欢吃的一种水果了，而且在奇异果中不仅含有丰富维生素C，而且是含有丰富纤维素的，能够有效加快我们人体对脂肪的分解，从而减少脂肪堆积的情况
想要减肥，那么自从早上起床就要注意饮食，首先大家可以试试吃玉米，因为玉米是含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒的存在，同时其中也有维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，都是我们人体所需要的同时其中是富含纤维质的存在这样对大家降低胆固醇，软化血管有意义，还可以促进我们减肥
早晨的时候吃土豆也不错，土豆有降低胆固醇的功效，同时对我们维持血液酸碱平衡也有意义，这样对大家延缓衰老以及防癌抗癌都是有好处的再加上土豆是含有丰富膳食纤维的存在，而且胶质类等容积性排便物质同样含量惊人，所以减肥的时候吃土豆对我们健康也有好处
三、为什么减肥可以吃米但是不能吃面？
减肥不能吃面是错误的，每100克面条中，含有：蛋白质6克、脂肪1克、碳水化合物35克，总热量大约为160千卡左右相对于其他高热量、高脂肪的食品来说，面条真的不算会让人长胖的食品了
面条最适合中午吃面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有一定的刺激作用所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品晚上吃面则消化吸收比较困难
吃面条不会胖每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，它脂肪不多，但特别能给人饱腹感所以，每天摄入适量的面条，并不会有发胖的风险
越筋道的面越营养一般来说，越筋道的面含有更多的蛋白质当然，制作工艺也会导致面条口感的差异比如，北方的面为了使面更筋道，会加一些盐来“醒面”，这并不会破坏面的营养，所以不必担心
面条要温乎乎地吃面条的吃法多种多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适
原汤化原食在烹煮淀粉类食物时，它们表面的淀粉会散落到汤中当加热到100℃时，淀粉颗粒会分解成糊精，能帮助消化食物面汤中还含有消化酶，在煮的过程中不会被破坏，也可帮助消化食物
大米热量比面低，而且没有面那么消化得快，不容易饿，进食可少一些面热量高，比较精细容易吸收，消化快容易饿，相对进食多一些所以减肥的人吃大米比吃面好
不喝水，可以让肥胖者很快脱水减重，能给肥胖者减肥效果很好的感觉至于不能吃米，是你的减肥方案提供商瞎忽悠，估计他（她）思路来自于，米比面容易消化这个原因，当然，这个对减肥并没有什么作用至于吃肉，美国有一种吃肉减肥法，是采用不吃碳水化合物，只吃肉和蔬菜的方法，减肥效果是很好的，原理这里就不多说了既然你都减肥方案提供商叫你吃面，那么可以肯定，他（她）属于忽悠性质，并没有理解吃肉减肥法的核心是不吃碳水化合物
综合上述，我觉得你的减肥方案提供商是业余的，当然连过去的跳大神的巫婆都能治好人，他们肯定也会有一些成功的案例
