怎样把自己吃瘦 8项注意一定要注意

减肥要节食，但是节食过度会引起新陈代谢率下降，那么吃少了，消耗也少了，除了一幅和原来相差无几的身体和萎靡的精神，什么都没得到。减肥是得节食，只需要吃得比平常少一点，就会有一点效果了。倘若你想瘦得更多，那么你就要吃对东西了。


 

　　吃鸡蛋当早餐

　　调查发现每天早上吃两个鸡蛋，那么一整天都不会消耗您身体其他热量了。把蛋黄和蛋白搅混，加上四分之一杯的红豆和番茄酱，搅匀后，这个低热量的满腹感食物就完成了。