吃减肥食物 半个月健康瘦8斤不反弹

为自己制定一个减肥计划，把每一个步骤都写得详细，尽量努力去做。我的减肥计划主要针对于饮食，良好的减肥饮食习惯能让自己变得健康匀称，十分漂亮。


 

　　每天早晨起床，第一件事就是把热水烧上，洗漱完毕后，喝上一杯的白开水

　　水一定要是温开水噢，不能太烫，不要加任何东西，喝的时候一定要大口大口的喝，这样水才能进入大肠，起到清肠补水的作用。别一小口一小口的喝。

　　半个小时后，在喝上一杯蜂蜜水润肠(至于为什么不一早起来直接喝蜂蜜水，而是半个小时后再喝，因为清晨人体的血液浓度时很高的，喝白开水是最好的，而蜂蜜要空腹喝效果比较好，所以要过半个小时再喝)

　　三餐尽量不要吃油腻的东西，每天的早餐一定要吃饱，早餐不吃反而容易长胖，而且还容易患上胃病，所以想瘦的姐妹们，一定要吃早餐噢。