很多人在生活中会存在犒劳自己的情况，比如晚上喝杯酒，或者吃一顿心心念念的美食。然而，有的人会忍不住一口接一口，最后导致了“暴食”，导致自己胖了，而心驰神往的秀美身材又遥遥无期。那么，暴食一顿会胖多少？暴食一顿几天可以恢复呢？
首先，暴食一顿会胖多少？对于这个问题，没有一定的标准答案，因为不同的人的体质以及食量是不一样的。一般来说，暴食一顿可能会让人体重增加1到2斤左右，甚至更多。这是因为暴食会使胃壁扩张，导致体内水分增加，同时大量的热量也被摄入，这些都会导致体重的上升。
其次，暴食一顿几天可以恢复？如果你暴食一顿后长胖了，不要太担心，其实只要控制好饮食，几天内就可以恢复到之前的体重。具体来说，建议你在接下来的几天内减少高热量的食物，多吃蔬果和清淡的饭菜，同时要注意多喝水，加速身体代谢，帮助体内垃圾排出。
最后，提醒大家，频繁的暴食不但会影响身体健康，还会导致肥胖和其他疾病的发生。因此，一定要适量地享受美食，避免暴食，保持健康的生活习惯，才能拥有完美的身材和健康的体魄。
