盘点春季减肥注意事项 健康减肥变春日美人
春天来了，减肥进入新阶段。那么，春季如何减肥呢？边肖教你9个春季减肥注意事项，让你在这个春日轻松健康减肥，成为春日美人！春季减肥注意事项1:享用中式烹饪方法烹制的食物。比如烹饪蔬菜、鱼、虾、鸡等。很多人觉得用水做饭太没味道了。其实水煮蔬菜不仅可以好吃，还有减肥效果！水煮蔬菜减肥：连续五天，早上可以随意吃，中午可以煮蔬菜。可以吃豆腐，蘑菇，木耳，粉条……晚上只吃一个橘子。春季减肥注意事项二：用低脂植物油炒。做饭的时候用喷壶喷油，不要倒掉，或者直接用低脂植物油做饭。低脂无糖营养餐：睡前四小时不吃。如果你在菜单里找不到它们，你可以找到类似的食物。除了DIY，也可以直接购买。如果没有指定数量，那就是一个杯子，一个碗或者一个(小尺寸选择)。如果饮料没有规定，就低热量、低脂肪、无糖(冷的或热的)。注意3:春季吃肉宁可烤也不要炒。想吃牛排或者肉丸，宁愿用烤肉也不要用煎肉！在选择绞肉时，最好用鸡肉而不是牛肉。与猪肉、牛肉等肉类相比，鸡肉明显低脂低热量，肉质更爽口鲜嫩。任何烹饪方法，配合多种辅料，都能做出美味的菜肴，营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物蛋白的首选。春季减肥注意事项四：正常吃早餐，不要吃油腻。比如你吃一根香蕉，只需要8卡路里就能填饱肚子。最近越来越多的人不吃早餐，一天的活力来源就是早餐。所以，立竿见影又能长时间保持能量的香蕉就成了最适合早餐的食物。此外，由于香蕉是一种低热量的食物，即使是正在减肥的人也可以无忧无虑地享用。春季减肥注意事项五：零食要选择能清肠的蔬果。切碎的胡萝卜、青椒、黄瓜、花菜、芹菜都可以作为零食，可以放在冰箱里随时当零食。这种清肠小吃很重要。减肥不是打乱自己的生活规律，一定要挤出减肥的时间。只要在日常生活中加入一些零食，也能轻松保持苗条身材！春季减肥注意事项6:晚饭后千万不要吃任何东西。平时在公司随便吃点东西填填肚子就好了。加班只能靠简单的工作餐。晚上回家，即使妈妈做了丰盛的晚餐，为了苗条的身材，你也一定要忍住不吃！春季减肥注意事项7:多喝白开水，每天至少8杯。每天喝8杯水真的可以神奇的减少饥饿感，洗去体内多余的脂肪，保持新陈代谢的顺畅运行。整个人轻松畅快多了，自然瘦了。春季减肥注意事项8:可以每周放纵一次饮食。每周给自己一次放纵的机会，吃一个巧克力蛋糕或者一盒冰淇淋，这样可以避免太久情绪低落或者没有食欲带来的不良影响。春季减肥注意事项9:中午吃一顿减肥餐。中午吃一顿减肥餐，一盒脱脂牛奶，一个鸡蛋，一个苹果。早餐和晚餐，七分饱的原则很正常，禁吃甜食。油脂摄入控制的很好，自然不会有多余的脂肪。只有每天坚持，才能拥有苗条的身材，当你看到身上多余的体重减少的时候，你所有的抱怨都会是惊喜。
