想要轻松快速的瘦脸，不妨从饮食入手。平日喜欢吃咸辣的人，如果此时不忌食，面部浮肿的现象会更加明显。咀嚼方式不当，不仅会影响脸部的对称性，严重时甚至会使脸颊突出，这样即使吃得少，也会得到大饼脸。
据医学研究，每顿饭咀嚼30次左右最理想。这样有利于人体对营养的吸收，有预防肥胖和减肥的作用。一些食量大的青壮年，除了注意一日三餐定时定量进食外，还可以颠倒进餐顺序。吃饭时，他们应该先喝汤，吃水果或素食凉菜，在缓解饥饿后再吃主食。这样，慢慢吃会更容易。
瘦脸方法：
1、少咸少辣——尤其是月经前忌吃。
有些人的水肿容易发生在月经前3天左右，这容易导致淋巴系统的功能紊乱。体内多余的水分和毒素比平时更难排除，导致血管扩张，部分体液从血管渗出，滞留在组织内。
平日喜欢吃咸辣的人，如果此时不忌食，面部浮肿的现象会更加明显。
2.早上睡觉——熬夜的怪圈会越来越严重。
尽量生活规律，不要太累，因为熬夜容易让眼睛充血，导致眼部循环不畅，出现黑眼圈和眼袋，身体的新陈代谢和血液循环也会变差。
3、细嚼慢咽——咬出一张小脸
牙齿咀嚼时产生的“唾液激素”可以促进大脑激活，使大脑更积极地指挥身体的新陈代谢。多咀嚼富含纤维的食物也能预防便秘。保持身体轻盈，通过牙齿咀嚼也能使整个口腔的肌肉活动起来。
而不正确的咀嚼方式，不仅会影响脸部的对称性，严重的时候甚至会让脸颊突出，这样即使吃得少，也会得到一张大饼脸！
正确的拒绝方式是：一口食物可以在牙齿两侧咀嚼15-25次，而且要细嚼慢咽，让脸越来越立体。
