今天我是价值网陈慧来为大家解答以上问题，2022年09月日历，2023年09月06日白发最怕三种菜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、每晚食炒熟的黑豆，长食可乌发。或黑豆以水浸泡后，大米适当洗净，加水共煮为粥，常常佐餐食用。
2、常食桑椹，可用鲜桑椹100克，或干品50克，加水适当煎煮，待黏稠时，加蜂蜜300克，至沸停火。煎液冷却后装瓶备用。每次取1匙，以沸水冲化饮用，每日2次。
3、可自制黑芝麻膏或黑芝麻丸，取黑芝麻适当，九蒸九晒，研末大枣去核，捣烂成泥。以2：1的量调成膏，或做成丸。每日早、晚各服食10克，服之。
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