hello大家好，我是价值网小科来为大家解答以上问题，清淡有营养的食物菜谱，清淡的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
食物品种繁多，而且在所有的食物中，有的属于清淡的，有的属于油腻的。其中清淡的食物，包括：小葱拌豆腐、清炒豆芽菜、清炒油麦菜、醋溜白菜等等都是属于清淡的食物种类。
清淡的食物有哪些
清淡的食物有很多，比如米粥、蒸馒头、新鲜水果、凉拌蔬菜、水煮鸡胸肉、豆浆、
清淡饮食是指少油、少盐、少糖、不辣的食物。清淡的食物有很多蔬菜类有，茄子，西红柿，青菜，黄瓜等它们容易消化，而且维生素含量高。水果类有苹果，香蕉，梨子，橘子，草莓等，它们消化的时间短，还营养丰富。牛奶、豆浆它们含有丰富的蛋白质，处于流质状态很容易消化。小米，大米，馒头等谷物类，它们也容易消化。
比如说胡萝卜，西红柿，鱼，鸡蛋，鸡肉，虾，排骨等。
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