hello大家好，我是价值网小科来为大家解答以上问题，举重挺举动作分解图，抓举和挺举的分解图片很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
抓举：运动员将杠铃平行的放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直。
挺举：运动员以两个分解的动作把杠铃举过头顶。先将杠铃放置于身体重心的水平线上，屈腿预蹲，将杠铃提起，经过胸前将杠铃置于肩上，然后站立然后是两手握杠，曲臂，下颌与杠平，直臂推起，动作完成。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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