吃紫米有什么好处(吃紫米有什么好处)

2023-06-13 09:50:01 生活百科 0阅读 回答者:admin

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1、营养:紫米含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富。

2、抗衰老:紫米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应、免疫调节等多种生理功能。

3、保护血管:紫米中的黄酮类物质能维持血管正常渗透压,降低血管脆性,防止血管破裂,止血。

4、补血:紫米中含有大量的微量元素铁,人食用后能迅速吸收利用。

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