怎么戒烟才是最有效的办法(怎么戒烟才是最有效的办法介绍)

2023-06-12 19:10:03 生活百科 0阅读 回答者:admin

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1、要制定戒烟计划,吸烟量要从一天几根烟开始逐渐减少,直到完全戒掉。

2、如果有心理依赖,可以拨打戒烟热线,或者和成功戒烟的朋友聊天,讨论戒烟的成功经验。

3、让医生给戒烟者鼓励和心理疏导。

4、尽量不要去有吸烟者的环境。

5、了解戒烟的危害,开始戒烟,每天记录自己戒烟后的身体状况,戒烟,防止复吸。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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