大家好,小育来为大家讲解下。鲜茶树菇的家常吃法,鲜茶树菇的家常做法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、茶树菇蛋白质营养丰富,其中蛋白质中有氨基酸,人体必需氨基酸齐全,赖氨酸含量也和其他一样高。茶树菇还含有葡聚糖、菌体蛋白、碳水化合物、抗癌多糖等营养成分,并富含B族维生素和钾、钠、钙、镁、铁、锌等矿质元素。练习:
2、茶树菇洗净,挤出水分,切段备用;
3、将黑木耳浸泡,洗净,挤出水分备用;
4、西兰花洗净切碎备用;
5、准备淀粉水;
6、热油锅,爆香蒜;
7、倒入黑木耳翻炒;
8、倒入茶树菇翻炒;西兰花翻炒,撒盐,加淀粉水;
9、均匀舀起即可食用。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。