哪些食物含维生素d(哪些食物含维生素d)

2023-04-28 09:41:09 生活百科 0阅读 回答者:admin

小伙伴们好,最近小闻发现有诸多的小伙伴们对于哪些食物含维生素d这个都颇为感兴趣的,那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。

1、d主要来源于海鱼、动物肝脏、蛋黄等。在动物性食物中,它是一种脂溶性维生素。而植物性食物基本不含维生素D,只有坚果才有一些维生素D。

2、而我们日常食物中含量较高的是三文鱼、金枪鱼、牡蛎等海鲜,富含维生素D,基本可以满足人体的基本生理需求。除此之外,鸡蛋、蘑菇、菠菜、牛奶和动物内脏也能部分满足日常对维生素D的需求,适量补充维生素D能促进钙的吸收。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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