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1、黑木耳营养丰富,不仅有助于补气生血,还有助于治疗便秘。它性质顺滑,有润肠通便的作用,对气血不足引起的便秘能起到很好的作用。
2、大白菜含水量高,营养丰富,性凉,有滑利清化之功,适合改善便秘。
3、红薯去皮,洗净,切成小块。将切好的红薯放入煮锅,加一点水,刚好没过红薯表面,煮。红薯煮熟,倒入牛奶煮开。加入适量白糖,搅拌均匀,即可食用。这种方法对于经常性便秘和顽固性便秘非常有效。
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