大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。养生食品有哪些干货，养生食品有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、世界卫生组织公布的最佳食品榜： 最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
2、 最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。
3、其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。
4、 最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。
5、鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。
6、 最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。
7、 最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。
8、 最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1∶0．5的比例调配食用更好。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
