初学咏春拳入门基本功图片(初学咏春拳入门基本功)

2023-10-09 03:12:02 社会百科 0阅读 回答者:admin

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1、拉韧带,天天练习压腿、劈叉、下腰、拉肩,每个项目练习3分钟;扎二字钳羊马每天30分钟以上;站二字钳羊马练习冲拳100下。

2、每天增加10下。

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