大家好,我是小百,我来为大家解答以上问题。怎样减小腿粗,怎样减小腿很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、运动是最好的瘦腿办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的
2、有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等,不过要每次要持续1小时以上,才能有效消耗,是个体力活
3、跑步,腿不会变粗,只是筋肉紧实了而已,正确的跑步减肥是这样的:最好的慢跑,这样减掉的脂肪也多,跑步时间四十分钟到一个小时,最好是傍晚到公园里跑,早上最好不要运动,跑完回家之后做拉伸运动,比如腰部两头起、压腿、仰卧起坐等。这样才能塑身又
4、瘦腿。还有就是要坚持,一周三次以上,你也可以加QQ了解更多的相关知识和健身视频,每天都会更新新知识,一定可以帮到你!!!
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