备孕需要吃什么药助孕(备孕需要吃什么)

2023-09-13 18:07:31 社会百科 0阅读 回答者:admin

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1、要加强营养

2、受孕前3个月,夫妇双方都要加强营养。可根据自己家庭、季节等情况,有选择地科学安排好一日三餐,饮食中要多吃一些含动物蛋白质、矿物质和维生素丰富的食品。经过这样一段时间的健体养神,双方体内储存了充分的营养,身体健康,精力充沛,并且能提供健康优良的精子和卵子,为优生打下坚实的物质基础。

3、饮食多样化

4、平常饮食,应当吃得杂一些,不偏食,不挑嘴,什么都吃,养成好的膳食习惯。

5、避免饮食污染

6、现在人们日常的饮食,从其原料生产、加工、包装、运输、贮存、销售直至食用前的整个过程中,都可能不同程度地受到农药、金属、霉菌毒素以及放射性元素等有害物的污染,从而对人类及其后代的健康产生严重危害。因此,孕前夫妇在日常生活中应当重视饮食卫生,防止食物污染。应尽量选用新鲜天然食品,避免服用含食品添加剂、色素、防腐剂物质的食品。蔬菜应吃新鲜的并要充分地清洗干净,水果应去皮后再食用,以避免农药污染;尽量饮用白开水,避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。在家庭炊具中应尽量使用铁锅或不锈钢炊具,避免使用铝制品及彩色搪瓷制品,以防止铝元素、铅元素等对人体细胞的伤害。

7、孕前宜多吃的食物

8、时令水果:多吃新鲜的水果,对保证身体的营养全面有着重要的作用,而且对宝宝大脑的发育有很大的好处。所以在孕前,夫妻应该根据自己的生活条件,多吃些新鲜的时令水果,以保证胎儿在生长发育过程所需的营养,如维生等。

9、五谷杂粮:五谷杂粮是日常饮食生活中重要组成部分,这类食物能够提供给人们蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素B1及维生素B2等,尤其是一些粮食是健脑、补脑的有益主食。如小米,玉米等,因此,为了宝宝的健康,准父母应该多吃这类食物。

10、海产品:海产品可为人体提供,易被吸收利用的钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素,对于大脑的生长、发育健康,防治神经衰弱,有着极高的效用。所以这类食物,准父母也应该多吃。

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