儿童减肥营养餐(减肥营养餐)

2023-09-08 10:09:03 社会百科 0阅读 回答者:admin

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1、不管怎么说还是要运动的,早餐可以多吃水果,全麦面包,可以在头一天把水果做成水果沙拉,但是沙拉酱千万不能放多,那个热量是很高的,中午吃完饭不要急着去睡觉,休息半小时再睡,晚饭尽量早点吃,吃少点,6分饱就很够了,晚上就算饿也要忍住不吃,一两个星期以后就会慢慢习惯晚上不吃零食了。

2、平常可以多爬楼梯,多自己做饭,吃完饭自己做卫生,这样在不知不觉中就可以减肥了。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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