腰椎键盘突出是什么原因引起的(腰椎键盘突出)

2023-09-02 09:51:09 社会百科 0阅读 回答者:admin

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1、腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致,积累伤又会加重椎间盘的退变,因此预防的重点在于减少积累伤。

2、平时要有良好的坐姿,睡眠时的床不宜太软。

3、长期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改变姿势。

4、职业工作中需要常弯腰动作者,应定时伸腰、挺胸活动,并使用宽的腰带。

5、应加强腰背肌训练,增加脊柱的内在稳定性,长期使用腰围者,尤其需要注意腰背肌锻炼,以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。

6、如需弯腰取物,最好采用屈髋、屈膝下蹲方式,减少对腰椎间盘后方的压力。

7、北京比较权威骨科专家有:张光明、宋宝欣、贺喜、桑海一等,名次不分先后。

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