大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。一盒嫩豆腐的热量是多少，豆腐的热量是多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、热量72卡路里、脂肪4.2克、糖2.4克、蛋白质7.8克、钙100毫克、铁5.2毫克、磷 176毫克、钠354毫克。
2、优： 含丰富钙质及磷质，巩固骨骼，且含大量纤维及蛋白质，有助消化及肌肉增长。
3、劣： 定要新鲜食用及良好储存，否则很易产生细菌。
4、营养师意见：豆腐的食用价值甚高，不单能防治骨质疏松、降血脂、降血压，甚至有抗乳癌及前列腺癌等功用。
5、 但患尿酸过高人士不宜吃豆腐或豆制品，因高蛋白质食品较难消化，会影响病情。
6、至于食左肥不肥，都系视乎煮的方法。
7、如果系炸 / 用太多油煎，当然好肥啦~最健康的煮法是蒸豆腐，加少少生抽食都好好食呀。
8、也可以用日式的豆腐做沙律 / 甜品~~。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
