顶峰收缩有用吗(顶峰收缩重要吗)

2023-08-14 23:07:07 社会百科 0阅读 回答者:admin

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1、“顶峰收缩”是指在肌肉做功的(肌肉拉长)的最紧张时,保持正确的姿势停顿1-2、3秒甚至更多,以获得高强度刺激,是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。

2、曾经有一篇文章就提到过增大肌肉块的14大秘诀,在所有的法则中,动作的正确性永远是第一重要的。

3、宁可用正确的动作举起比较轻的重量,也不要用不标准的动作举起更重的重量,不要与人攀比,保持良好的心态。

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