掌上压正确做法图片(掌上压)

2023-08-14 22:10:06 社会百科 0阅读 回答者:admin

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1、掌上压是锻链briast线条和上臂的最简单和最普遍的健身运动。

2、整个做法是:先将身体俯伏卧在地上,两脚尖点地,然后吸气,用两手支撑身体向上升,升体时呼气,然后将由上身和briast压贴至地面,使双臂仍然支撑着身体,降体时吸气。

3、重覆这组动作,一上一落为之一次。

4、如果持续做掌上压,男性briast的肌肉线条可以营造出来,而上臂因为作为支撑身体的主要地方,身体重量助上臂workout,二头肌和三头肌有不同程度的锻链。

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