减脂一天消耗多少千卡能达到效果(达到效果)

2023-08-05 18:15:02 社会百科 0阅读 回答者:admin

大家好,我是小百,我来为大家解答以上问题。减脂一天消耗多少千卡能达到效果,达到效果很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、    “怎样复习最高效?”想必这是困扰很多同学的一件事,到底应该怎样合理的复习,让自己的付出得到回报,达到事半功倍的效果呢?    围绕中心思想及时复习,巩固深化知识。

2、     复习的首要任务是巩固和加深对所学知识的理解和记忆。

3、首先要根据教材的知识体系确定中心内容,把主要精力集中在教材的中心、重点和难点上,不真正搞懂,决不放松。

4、其次,要及时巩固,防止遗忘。

5、前苏联教育家乌申斯基说:“与其借助复习去恢复记忆.不如借助复习去防止遗忘。

6、复习最好在遗忘之前.倘若在遗忘之后,效率就低了。

7、    2、查缺补漏,保证知识的完整性。

8、     我们平时学习难免出现理解或记忆上的知识缺漏,通过复习,一旦发现.要及时弥补,加强薄弱环节。

9、事实证明,凡是抓紧复习的同学,经常对知识查缺补漏,很少在学习上欠“债”,他们总能获得比较完整的知识。

10、     3、先回忆,后看书,增强复习效果。

11、 每次复习时,先不忙看书,而是把老师讲课的内容(包括思路)回想一遍,概念、公式及推导方法先默写一遍,然后再和课本、课堂笔记相对照。

12、看哪些对了,哪些错了,哪些忘了;想一想为什么会错、会忘。

13、针对存在的问题,再看书学习,必然会留下深刻印象,经久不忘。

14、这种回忆,既可检验课堂听课效果,增强记忆,又使随后看书复习重点明确、有的放矢。

15、    4、看参考书,适当拓宽知识面    参考书要精选.不宜多,最好在老师指导下每科选一本。

16、看参考书要和课堂同步学习,和教材对照起来看.以掌握教材知识为主。

17、围绕老师讲课的中心内容或自己不懂的地方,作为重点。

18、适当加深加宽对书本知识的理解。

19、参考书中的精彩部分,可取其精华,随手摘记。

20、     5、整理笔记。

21、边复习边整理笔记,深化使所学知识,使知识条理化,系统化。

22、    整理笔记从三点入手: ①补充提示:补充听课时漏记的要点或复习时新的体会、发现.提示教材的重点、关键,或正确思考的角度、方法等。

23、 ②综合归纳:概括各知识要点,写出内容摘要。

24、 ③梳理知识:抓住知识之间的联系,理清条理,编出纲目。

25、     6、合理安排复习时间时长和方法:     (1)复习时机合理化。

26、    及时复习比延迟复习效果要好,但也并非越早越好。

27、复习的最佳时机,要根据个人的学习习惯,根据课程的性质、难易程度而决定。

28、听课较吃力,疑难问题多,就要及时些;当堂基本听懂,复习只是深入钻研,则间隔一两天,影响不大。

29、课程概念、原理抽象费解,复习就应及时一点;讲课主要是叙述性内容,与书本内容一致,也可以间隔一段时间再复习。

30、     (2)复习安排合理化。

31、通常有集中复习、分散复习、穿插复习三种形式。

32、  课后复习宜于分散、经常进行。

33、以记忆为主的学习内容,如英语背单词、语文背诵课文,要多次重复以强化记忆,应分散复习。

34、  阶段复习最好集中用整块时间一性次复习最好。

35、当然集中复习又可将性质不同的课程(如史地、数理)交替安排,穿插复习,使大脑各神经区得到轮换休息,脑的工作效率高。

36、     (3)个人钻研为主,相互讨论为辅。

37、“独学而无友,孤陋而寡闻”,    善于从集体讨论中复习, 比个人冥思苦想地复习好处多。

38、但讨论应以个人钻研、独立思考为基础,事先要有准备。

39、讨论中也要开动脑筋,不能有依赖思想。

40、讨论应有明确的中心,人数不宜多,2到3人即可,且要和个人的学习安排结合起来,才能起到促进复习的作用。

41、    复习方式多样化。

42、复习不应是机械地重复。

43、    除了背诵、抄写之外还可运用自我提问、举例说明、比较分析、材料对照、绘制图表、编写提纲、做练习题等多种方式。

44、    复习中还要不断增添新的信息,把过去学的和今天重看的感受、认识加以比较、分析、提高,发挥思维的灵活性和创造性,求得每复习一次都有新收获、新创见,充分发挥“温故而知新”的“知新”作用,这样创造性地多样化复习能明显提高复习效率。

45、    值得注意的是我们除了上述提到的方法外,可以适当的学习一些答题技巧,这些小技巧可以让你在考试时如虎添翼。

46、当然良好的心态也至关重要。

47、    最后祝同学们都能考出理想的成绩。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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