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1、提膝（最好至胸前）脚背绷紧 大腿与小腿充分折叠 重心在支撑腿上 转胯、 把胯充分放开（支撑脚后脚跟朝前） 提高击打距离 然后大腿带动小腿 大力弹出！（熟练后可以用腰带动）！踢出后按原路线还原。
2、重心始终不变！。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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