养心安神中成药(养心安神)

2023-07-22 13:09:05 社会百科 0阅读 回答者:admin

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 具有安神,养心的食物有:

1、谷类:如小米、大米、麦子、燕麦等;

以上谷类中,特别是小米,含有丰富的色氨酸,色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺,它可使大脑思维活动受到暂时抑制,起到维持镇定与促进睡眠的作用。

小麦——

有养心神、益心气的作用,适宜神经衰弱、神志不宁、失眠等。

糯米——

有补气血、暖脾胃作用,适宜一切体虚之人神经衰弱者食用,以煮稀饭,或与红枣同煮稀粥,能滋润补虚、温养五脏、益气安神。

芝麻——

是一种抗衰老食物,神经衰弱之人也宜食之。

2、牛奶 ——也含有色氨酸,可以起到安神效果,是一种治疗失眠较理想的食物。

3、猪心——有安神定惊,养心补血之功效。可用来加强心肌营养,增强心肌收缩力。可治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。

4、鹌鹑蛋—— 鹌鹑的肉与蛋,其营养价值比鸡高,特别是鹌鹑蛋富含卵磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质,神经衰弱者宜常服用。

5、蜂乳——蜂乳的营养极为丰富,服用蜂乳后大脑功能明显改善,对细胞具有再生作用,对神经衰弱所引起的各种症状,均有改善效果。

6、瓜果类:如核桃、大枣、葡萄、桑椹 、柏子仁、莲子、龙眼肉等,都具有安神、益脑的作用。

7、蔬菜类:如菠菜、鱼、胡萝卜、土豆等,可通过提高维生素B6来获得血清素,起到安神作用。莴苣汁、银耳也有强心健脑作用。

8、其他:养心安神的如百合、灵芝、酸枣仁等。

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