大家好,小霞来为大家解答以上的问题。抓举和挺举哪个难，抓举和挺举这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、"抓举"是奥运会举重比赛方式。
2、是一个快速连续不断地将杠铃从举重台提起到两臂在头上伸直的动作。
3、"挺举"是奥运会举重比赛的方式之一，由提铃和上挺两个动作连接组成。
4、本词条对挺举的姿势规范进行了说明，并详细介绍了在比赛中挺举的计分规则，挺举的设施器材分为不同的级别和颜色，最后词条介绍了举重比赛的观赛礼仪及各个级别的挺举世界纪录。
5、详细内容：抓举竞赛进程中的若干规则1.抽签:在技术会议上进行。
6、由副总裁判长带领记录长 和记录员按大会秩序册顺序，各队参赛运动员进行一次性抽 签。
7、所抽得的签号决定运动员称量体重的顺序和试举顺序。
8、抽 签时，不分级别，签号数量根据大会参赛运动员人数确定。
9、2.称量体重:运动员在该场竞赛前2小时开始称量体 重。
10、称量时间为1小时，过时作弃权论。
11、3.试举顺序:试举重量轻的运动员先进行试举。
12、第一次 试举重量相等时，按签号决定顺序，签号小者先举。
13、在第二、 三次试举中，如遇试举重量相等则按前一次的试举顺序进行。
14、4.加重原则:杠铃重量是逐渐增加的，试举重量必须是 2.5公斤的倍数，破纪录试举必须是0.5公斤的倍数。
15、每次试 举成功后必须增加至少2.5公斤。
16、场上杠铃重量不得低于 27·5公斤。
17、5.更改试举重量:运动员要求改变试举重量，必须在最 后一次点名前提出。
18、在来不及填卡的情况下，教练员或运动 员可口头要求改变重量。
19、但每次试举的重量只能更改两次。
20、6.试举时间:记录员点名后，允许有1分钟的间歇时间。
21、 最后半分钟发出信号，如连续试举时，允许有2分钟的间歇 时间。
22、7.破纪录规定:任何一次试举成功的重量超过该项纪录 0.5公斤或0.5公斤的倍数，即承认为新纪录。
23、新纪录一旦创 造，其他人不得以同样重量破该纪录。
24、总成绩必须超过原纪 录2.5公斤即承认新纪录。
25、8.名次评定:在抓举或挺举的三次试举中举起最高的一 次重量，即为单项成绩，名次按成绩来确定。
26、总成绩名次以 抓举和挺举的总和来确定。
27、如成绩相等时，比赛前体重轻者 名次列前。
28、如成绩和体重又相等时，则以先举起该重量的运 动员名次列前。
29、挺举竞赛规则运动员在赛前2小时称量体重，称量体重的时间为1小时;2、比赛时，先进行抓举，休息10分钟再进行挺举;3、运动员抓举、挺举的试举次数均为3次;4、上场顺序是根据运动员所要的重量、事先抽签顺序和举过的次数来排定的。
30、试举时所要重量轻的先举。
31、如果第一次试举重量相同，签号小的先举。
32、如果第2、3次试举重量相同，试举次数少的先举。
33、如果试举次数也一样，则上次先举的仍先举;5、比赛场上的杠铃重量只能增加不能减少。
34、每次试举成功后，必须增加1公斤的倍数;6、奥运会比赛是以抓举和挺举之和的总成绩来确定名次的。
35、如总成绩相同，体重轻的名次列前。
36、如体重又一样，那么先完成总成绩的名次列前，不允许并列名次;7、运动员的试举时间规定为1分钟。
37、从点到运动员名字或场上加重员加重结束，以两项结束的时间为准开始计时。
38、如某个运动员连续试举则为2分钟。
39、在此时间内杠铃没有提过膝部即判为失败。
40、抓举：运动员将杠铃平行的放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直。
41、挺举：运动员以两个分解的动作把杠铃举过头顶。
42、先将杠铃放置于身体重心的水平线上，屈腿预蹲，将杠铃提起，经过胸前将杠铃置于肩上，然后站立；然后是两手握杠，曲臂，下颌与杠平，直臂推起，动作完成。
43、抓举比赛中，要求选手伸直双臂，用一次连续动作将杠铃举过头顶,而在挺举比赛里，选手需要先将杠铃置于双肩之上，身体直立，然后再把杠铃举过头顶.在抓举或挺举的三次试举中举起最高重量，即为单项成绩，名次按成绩来确定。
44、总成绩名次以抓举和挺举的总和来确定。
45、如成绩相等时，比赛前体重轻者名次列前。
46、如成绩和体重又相等时，则以先举起该重量的运动员名次列前。
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