• 运动前后饮食大学问 错食可能越来越胖(5)

  • 发表日期: 2011-06-08 来源: 靓女屋 点击数:
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    运动后

                 

      1、摄取充足的水分

      运动过后很容易有饥饿感,这时候最好不要马上进食,至少需等到运动完1小时以后才吃东西,才不会让在身体快速流动的血液冲到肠胃道中,阻碍吸收或造成不适症状,而身体也不会因此快速吸收吃进去的养分。

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