2、牛奶
睡前喝杯温牛奶可以促进睡眠早已是常识,殊不知牛奶还有很好的减肥功效哦。
牛奶含有丰富的钙质,睡前喝牛奶可促进钙的吸收,牛奶含有的乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪,减轻体重。牛奶的主要成分蛋白质,不会很快就消化吸收,所以睡前喝牛奶并不会给夜间的能量消耗带来负担,而且第二天起床也不会感到很饥饿。
牛奶本身也有一定的热量,想减肥的MM一定要选低脂牛奶哦。建议你在睡前2小时饮用,这样减肥效果更好。
吃哪些食物能减肥 什么能让你吃
怎样减肥不反弹_番茄减肥法
七日瘦身汤的做法_懒人快速减肥
自制减肥茶_喝水也能减肥
晚上不吃饭能减肥吗_晚上吃什么
冬瓜减肥食谱:冬瓜怎么吃减肥
喝枸杞减肥方法_枸杞泡茶健康减
吃西芹也能减肥_西芹瘦身食物搭