• 章子怡、范冰冰、伊能静的减肥食谱值得借鉴

  • 发表日期: 2011-05-15 来源: 靓女屋 点击数:

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    很多女明星都是易胖的体质,但是为了在娱乐圈有更好的发展,她们放弃了所谓“民以食为天”的追求,清心寡欲地享用她们的减肥餐。一不小心体重超过自己的要求,女明星们就马上减肥,由于时间有限,她们无法进行长时间运动,于是减肥餐盛行。各家的减肥食谱完全不同,姐妹们可以适当采用适合自己的减肥餐。

     

     

      第一招:多吃纤维食物

      特质:对节食和运动很积极,平衡是成功的关键。

      建议:因为消化系统脆弱,所以要多吃富含纤维的食物,才能安全容易瘦身

      第一天:早餐一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄乾。午餐一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果沙拉。晚餐一颗烤马铃薯配牛油、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果、颗杏仁。

      第二天:早餐半杯炖豆子、一个水煮蛋和一块英国松饼。午餐由奇异果、草莓、香蕉构成的水果盘、一片起士、一杯菠菜。晚餐一杯米饭、一杯炒青菜、一杯爆米花和红萝卜细条。

      第三天:早餐一杯脱脂牛奶燕麦粥。午餐菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。晚餐一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一颗梨子。

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