吃减肥食物 半个月健康瘦8斤不反弹(3)

　　准备一些热量低的水果，在饭后茶与时间，有饥饿感的时候吃上一点(我选择的圣女果，一小颗一小颗红红的，很漂亮，吃了还可以美容，一举两得)

　　每天为自己泡上一杯干荷叶水。(干荷叶一般药房都有卖，有些超市也有卖的)

　　坚持四天后，胃口没以前大了，每餐坚持吃的很清淡，吃到七分饱

　　饭后消化一个小时，回去羽毛球球场打一个小时的羽毛球，然后在慢走一个小时。。。

　　反正就是要坚持运动，至于美眉们选择什么运动，根据自己的条件选择噢，