• 健康食物苦瓜减肥法 最安全的减肥方法

  • 发表日期: 2012-05-12 来源: 靓女屋 点击数:
  • 最安全的减肥方法莫过于适当运动和节食。大强度的运动对人来说会产生疲劳感和恐惧,所以运动要适当而非越多越好。适当节食并不是什么都不吃,而是减少一点高热量的 食物,吃一些能够促进消化的,低热量的食物。今天向大家推荐的是苦瓜和醋黄豆。
    减肥食物
     

       苦瓜和醋豆一起吃的效果是最好的,而且还很健康很绿色哦,对身体的皮肤都是很好的,对有便密、脂肪肝、内分泌失调、青春痘也很有效果,特别对腰和腹效果最明显哦,单吃苦瓜效果会慢一些,要是苦瓜和醋豆一起吃效果就快一些了,而且也比较明显哦

      食用方法:苦瓜一日三根,分早、中、晚三餐,在餐前食用(要生嚼,怕苦的也可以榨成汁喝,要连渣一起喝的,也可以加一小勺蜂蜜一起喝,这样效果会更理想也会更好喝些)

    减肥食物
     

      醋豆一日三餐,一次20粒,同苦瓜一起吃便可

      醋豆的做法:把炒锅洗干净,不要有油哦,干锅把黄豆炒香(黄豆上有小黑点就可以)然后晾凉

      再准备一个罐子把晾凉的黄豆倒进去再倒上白醋淹一个星期就可以吃了(黄豆和醋的比例是:黄豆占罐子的三分之一,醋占三分之二)

      刚开始吃得一个星期的时候小肚肚的肉肉就会变得松松软软的,越往后就会越松哦,大概20天之后体重也会慢慢的降下来的,脸上的小痘痘也没慢慢没有,痘印也会慢慢淡下来哦,这可是本人亲身体会的哦,便泌也会消失了也

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