• 小S减腿策略 攻防兼备减肥也要讲战术(3)

  • 发表日期: 2011-07-15 来源: 靓女屋 点击数:
  • 抬腿 

      7、抬腿

      把双腿呈90度贴在墙上,这个对瘦小腿尤其有帮助哦,尤其是办公族女性,一天下来腿会有点浮肿,适合像小S一样懒人型。

    快走运动 

      8、快走运动

      小S还说,快走减肥是一直都比较流行的减肥方法。它见效快,简单易行。可以说快步行走是最简便,最经济的有氧代谢运动。

    小腿按摩 

      9、小腿按摩

      小腿按摩也是小S每日的必修课,因为要避免小腿腹发展成为肌肉,所以按摩的时候要很用力,不是那种舒服的按摩,是要按到会痛会酸的那种,针对腿腹部分用力的压捏按摩,让肌肉变软,然后由脚踝往上经过小腿腹到膝盖,由下往上按摩,按摩的时候小腿尽量放松,大概如上图的坐姿,膝盖曲起,让小腿腹自然下垂,再按上面方法按摩。

阅读[小S减腿策略 攻防兼备减肥也要讲战术(3)]相关的[瘦身大全]内容

热门资讯

  • 搭配
  • 化妆
  • 瘦身
  • 情感

热点推荐