简单5个动作拉长腿部让腿显得更修长

夏天了短裙怎么行？夏天没有比基尼多么暗淡。为了一个缤纷的夏季，姐妹们动起来，大腿动起来，做做运动，让腿显得笔直修长，穿什么都好看 。那么夏天也随之变得丰富多彩。　

招数一、前弓步

 

　　Step1、准备动作：双手放在腰间，左腿向前跨出一步，右腿在后，脚尖踮地，腰背挺直，目视前方。

　　Step2、弯曲膝盖，使得两只腿的大腿与小腿之间形成直角，而左大腿与右小腿平行于地面。重复数次后，换另一边重复。

　　功效：两只脚敞开距离要够，以免失去平衡。这样可以拉紧大腿两侧的肌肉，使你的大腿更有弹性。