• 简单5个动作拉长腿部让腿显得更修长

  • 发表日期: 2011-06-09 来源: 靓女屋 点击数:
  • 夏天了短裙怎么行?夏天没有比基尼多么暗淡。为了一个缤纷的夏季,姐妹们动起来,大腿动起来,做做运动,让腿显得笔直修长,穿什么都好看 。那么夏天也随之变得丰富多彩。 

    招数一、前弓步


    前弓步 

      Step1、准备动作:双手放在腰间,左腿向前跨出一步,右腿在后,脚尖踮地,腰背挺直,目视前方。

      Step2、弯曲膝盖,使得两只腿的大腿与小腿之间形成直角,而左大腿与右小腿平行于地面。重复数次后,换另一边重复。

      功效:两只脚敞开距离要够,以免失去平衡。这样可以拉紧大腿两侧的肌肉,使你的大腿更有弹性。

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