• 早起别偷懒 清肠瑜伽解决便秘

  • 发表日期: 2011-06-05 来源: 靓女屋 点击数:
  • 清晨瘦腹瑜伽,在早晨练得清肠道瑜伽,解决便秘问题,效果很明显。


      将腿张开,让双腿与地面呈现出等边三角形,将手放在大腿的位置,右腿的脚尖往外侧张开并笔直站立。


      从鼻子开始吐气并将右手往侧面伸直。接下来一边吐气一边将身体往右下方倒下。相反侧也进行1-2次相同的动作。

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