• 即使是吃东西 也能有小蛮腰

  • 发表日期: 2011-05-31 来源: 靓女屋 点击数:
  • 即使是吃,也能吃出小蛮腰。如果你想吃水果?如果你忍不住想多吃一点东西?请参考下列的食品。

    吃橙色水果和蔬菜 吃橙色水果和蔬菜

      吃橙色水果和蔬菜

      它们除了含有纤维素,能延长饱胀感以外,其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。

      胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素,而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。

      获得更多的硒

      硒不仅可以抗癌,还能降低腹部肥胖的发生率。许多食品都含有硒,但很难知道是否达到推荐量55微克/天。因此,应养成服用补充剂或吃各种不同食物的习惯。

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