• 减去拜拜肉 瘦臂张牙舞爪灿烂一个夏季

  • 发表日期: 2011-05-22 来源: 靓女屋 点击数:
  •       穿上优雅的波西米亚长裙,踏着轻盈的脚步在夏日斑驳的树影下,细说你们的爱情,这时他捏捏你的手臂说了句,很有肉感哦,是不是想撞树了?很多女孩子都有拜拜肉的困扰,本来很匀称的身材却被拜拜肉煞了风景,恨不能用刀子切下那一片~~当然我们不会用这个方法,减拜拜肉的方法还是不少,关键在于要持之以恒噢。小编收集了6个减拜拜肉的方法,总有一个适合你的。

      1.动作名称:俯身侧平举

      跟我做:两腿同肩宽,微屈膝,上身向前倾,腰背挺直,同时两臂向外展到侧平举的位置,同肩高或略低于肩。每组12~15次,3~4组。

      小叮咛:身体前倾时不要弓背。手臂侧平举时尽量向外打开。

      2.动作名称:哑铃肩上举

      自然站立,挺胸收腹,小臂与大臂成直角,手臂向头顶上方推起。每组12~15次,3~4组。

      小叮咛:手臂向上推时动作轨迹成圆弧型,而不是直上直下。当推到头顶上方时,注意肘关节保持微屈,防止关节锁死。 

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