• 台湾不老美女王心凌的美腿秘籍

  • 发表日期: 2011-05-15 来源: 靓女屋 点击数:
  •   王心凌的美腿众所周知,虽然小编不喜欢她到30还装嫩,演的偶像剧很不叫座,但是她的腿真的是无敌,笔直笔直的,很纤细,让小编好生羡慕。美腿有天生的,王心凌的美腿却是后天练出来的,怎样拥有和她一样的美腿的,其实也不难。

    1、天天练抬腿喜欢的位置,以某一物体为参照物,抬起你的右腿,尽量比参照物高,抬起放下50次,然后换左腿,次数同样。

      2、每天早上起床后,站在窗前或你的所有肌肉都可以得到锻炼。简单地说就是充满活力地走路,这样走路的方式在平时应该养成习惯。

      3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下。反复此动作8—10次,然后再换另一条腿,这样可以去掉大腿两侧的赘肉。

      4、坐椅子的时候将两条小腿用力重叠在一起,从1数到8后再交换双腿。反复此动作,呼吸要均匀。这样可以锻炼小腿线条。

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