• 最专业的美腿配方 学生一族瘦腿的最快方法(6)

  • 发表日期: 2012-03-24 来源: 靓女屋 点击数:
  •   生活小贴士:

      根据网上的和自身实践,这里推荐几个适合懒人的瘦腿塑身法(肌肉型适合)

      ①每天早上起来敲三经,每个穴位200下,这样的锻炼还能去掉蝴蝶袖

      ②少翘二郎腿,坐下来的时候也要展现自己的S曲线,长久以往,身形会有很大的改观

      ③空中踩自行车,每晚睡前,从50开始,逐量增加,但不可过量

      ④虽然站着比坐着消耗热量多,但每天不能占时间太久,会容易形成肌肉腿,切记!

      ⑤每天连续(非间歇)运动1小时以上,最好选择有氧运动,可提高心肺功能(这个最辛苦,一般的懒人坚持不了,我已经坚持了半个月,同事看到我都说我瘦了,而且穿高跟显得腿更细了,嘿嘿,会继续加油的)

      为什么要1h以上,半小时不行吗?

      对肉松的人来说,可行!因为正常人运动半小时就开始消耗热量,紧致肌肉

      对肌肉型来说,不行!我们的肌肉已经不需要再紧致了,1小时以上的运动量会消耗肌肉中的水分

      ⑥没事多敲敲想减的肌肉部分,敲松了就容易减了。

      建议:

      想减肥的MM,要注意选择正确的手法

      按我多年减肥经验,减肥还得靠运动,塑身的同时可健身强身

      减肥药吃不得,任何靠药物刺激的减肥方式,对身体都有伤害,后患无穷

      塑身衣用不得,勒出来的形体美,人体血液循环受影响了,对身体也是个隐患

      节食不可取,饿一顿饱一顿,带来胃病的同时人体免疫力下降了

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